昨夜有风，风过无痕……
恢复身体健康与活力的方法－－果蔬汁
上一篇 / 下一篇 2007-11-12 04:28:30 / 精华(1) / 个人分类：专业文集
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:29:28
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最适合榨汁的水果和蔬菜：
·水果：苹果、杏、香蕉、黑莓、黑醋栗、樱桃、葡萄、猕猴桃、芒果、甜瓜、蜜桃、橙子、木瓜、桃、菠萝、李子、树莓、草莓、西瓜。
·蔬菜：甜菜根、西兰花、胡萝卜、甘蓝、块根芹、芹菜、菊苣、黄瓜、茴香、大蒜、莴苣、洋葱、欧洲萝卜、辣椒、萝卜、菠菜、甘薯、番茄、芜菁甘蓝、豆瓣菜。
其他适合榨汁的水果和蔬菜：
·水果：蓝莓、越橘、无花果、西番莲果、蜜柑、醋栗、葡萄柚、番石榴、柠檬、甜橙。
·蔬菜：牙甘蓝、菜花、羽衣甘蓝、紫花苜蓿、豆芽、韭菜、马铃薯、海藻。
适合榨汁的药草与香料：细香葱、生姜、薄荷、欧芹。
一些喝果蔬汁的黄金法则：
1、榨汁时一定要将蔬菜和水果分开——苹果和胡萝卜除外，它们可分别与其他各种蔬菜和水果混合。
2、果蔬汁的颜色越深，就越需要稀释。在喝浓汁时（例如豆瓣菜榨的汁）一定要注意。浓汁必须用水或其他汁（例如胡萝卜汁或黄瓜汁）稀释。另外，榨汁给儿童喝时，通常都需要用水将汁稀释。
3、请尽量购买有机产品榨汁，这样你就可以利用整个水果或蔬菜，包括叶子、茎和根。
4、尽可能将蔬菜和水果洗净后直接榨汁，而不要削皮后再榨汁。
5、尽量多喝各种果汁，这样你就可以吸收到多种蔬菜和水果的营养。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:29:47
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001）纯苹果汁：3个苹果。将苹果洗净，榨汁，包括其中的子。立即饮用。
新榨的苹果汁味道非常好，比商场里出售的苹果汁自然要强得多。苹果汁的味道很甜，可以把它与任何水果汁和蔬菜汁混合。苹果汁中含有大量的抗氧化剂，能够保护身体免受感染，提高免疫系统功能。苹果汁还是一种很好的排毒剂（特别是对消化道而言）、缓泻剂和利尿剂。苹果汁具有降低胆固醇的作用，有助于缓解各种炎症（包括痛风、风湿病和肺炎），另外还能提高身体的能量，使皮肤光滑。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:29:57
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002）苹果菠萝生姜汁：1厘米生姜，1/2苹果，1/3个大的菠萝。生姜和菠萝去皮，将苹果洗净切成块，菠萝切薄片，先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁，最后将汁混合并搅拌至起泡。立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁着含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:30:06
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003）苹果橙子菠萝汁：2个苹果，1/4个菠萝，一小串青葡萄，2个橙子。橙子和菠萝去皮，苹果和葡萄洗净，去掉葡萄上的茎，切块榨汁。立即饮用。
这是一种令人非常喜欢的混合甜果汁，含有丰富的抗氧化剂成份。这道混合汁对身体具有很好的清洁作用，能够提高免疫系统功能，并且可以极大地增加身体的能量。这道混合汁被认为不但具有积极的抗癌效果，还对消化系统非常有好处。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:30:14
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004）纯杏汁：3—4个杏。将杏洗净，切成两半，去掉中间的核。立即饮用。
与桃和蜜桃一样，杏中也只含有少量的很浓的甜汁，但味道非常好切非常香。杏中含有丰富的营养素，而且还是非常不错的抗氧化剂和兴奋剂。另外也是缓泻剂，还有助于缓解经前期综合症和痛经症状。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:30:24
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005）杏菠萝汁：4个杏，1/2个菠萝，1个柠檬。将菠萝和柠檬去皮，杏洗净去核。立即饮用。
这是一种非常美味的甜果汁。含有丰富的抗氧化剂成份，对消化系统具有很好的清洁作用。另外，果汁中含有抗癌成份，还有助于治疗感冒。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:30:30
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006）杏猕猴桃汁：4个杏，1个猕猴桃。将所有原料洗净，杏去核，如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益处，同时还有缓泻剂的效果。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:30:38
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007）香蕉甜瓜汁：2根香蕉，1/2个甜瓜，1个苹果。苹果洗净，香蕉和甜瓜去皮。按“香蕉—部分甜瓜—香蕉—剩余水果”顺序榨汁，因为香蕉几乎榨不出多少汁，利用这样的方法能最大程度榨出香蕉汁，再充分搅拌。
这是一种非常甜的果汁，具有清洁身体和提高身体能量的作用，特别适合儿童作为早餐饮料。最好用成熟的甜瓜和香蕉榨汁。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:30:47
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008）香蕉猕猴桃汁：2根香蕉，2个猕猴桃，1个苹果。香蕉去皮先榨汁，再将猕猴桃和苹果洗净切块榨汁，搅拌。立即饮用。
加入猕猴桃使其变成一种很稠的绿色果汁。这道果汁非常甜，呈乳脂状。能够提高身体的能量，刺激消化系统，还是一种强效抗氧化剂。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:30:53
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009）香蕉越橘汁：1/2蓝越橘，1大片菠萝，2根香蕉。将越橘洗净去掉柄，菠萝和香蕉去皮切块，榨汁搅拌。立即饮用。
香蕉的甜味很好地中和了越橘的酸味。这是一种非常有益于身体的混合果汁。越橘具有清洁肾脏、膀胱和尿道的功效，能够缓解尿道感染症状。据说越橘中还含有抗癌的化学物质。香蕉和菠萝都是深层清洁剂。令人惊讶的是，香蕉不但能提高身体的能量，还有助于睡眠。因此，这是一道非常适合晚上饮用的果汁，特别是对患有肾脏或尿道疾病的人益处更大。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:02
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010）黑莓西瓜汁：1蓝黑莓，1/6个西瓜，1个苹果，1根香蕉。洗净黑莓和苹果，西瓜去皮留子，全部切条，香蕉去皮，按“香蕉—西瓜—黑莓—苹果”顺序榨汁，混合搅拌。立即应用。
这是一种浓稠的深色甜果汁。可有效提高免疫系统功能，是很好的抗氧化剂、轻泻剂和兴奋剂。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:10
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011）混合醋栗汁：1蓝黑醋栗，1蓝红醋栗，1根香蕉，1个苹果。将醋栗洗净去柄，香蕉去皮，苹果洗净，按“醋栗—香蕉—苹果”顺序榨汁，混合搅拌。立即饮用。
这是一种很好的对身体具有保护作用和提高精力的果汁，具有非常浓的香味和甜味，喝过之后会感觉有一点点苦。如果你希望汁更甜一点，可以再加1个苹果或香蕉。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:17
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012）纯樱桃汁：250克樱桃。洗净去核，榨汁。立即饮用。
如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:29
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013）樱桃蜜桃汁：125克樱桃，3个蜜桃。将樱桃和蜜桃洗净，切两半，去核，榨汁。立即饮用。
这是一种相当美味的混合汁，非常浓稠，具有非常强的水果香味。是抗氧化剂和清洁剂，具有很好的缓解压力的效果，也很适合于过敏症或头痛患者饮用。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:35
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014）纯葡萄汁：1大串红葡萄或青葡萄。洗净去柄，榨汁（如果有籽一同榨）。立即饮用。
这是一种美味的、非常甜的果汁，富含可提高身体能量的天然糖，易于消化。儿童喜爱喝葡萄汁。其颜色依据你使用的葡萄而定，但最重要的是必须是成熟的葡萄。用于榨汁的葡萄越成熟，汁也就越甜、越多，所含的营养素也越多。葡萄汁是一种很好的抗氧化剂，且含有可提高身体能量的成份，这使得它成为一种理想的康复饮料。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:43
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015）葡萄李子汁：1小串红葡萄，3-4个李子。葡萄洗净去柄，李子洗净去核，榨汁。立即饮用。
这是一种非常好看的红色果汁，味道也非常好。加入李子使得整个果汁的抗氧化剂效果比纯葡萄汁更好。李子非常有益于消化系统，且含有丰富的铁，对血液很有好处。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:49
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016）葡萄菠萝杏汁：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏。葡萄和杏洗净，去柄去核，菠萝去皮切块，榨汁。立即饮用。
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成份，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:31:56
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017）纯猕猴桃汁：3个猕猴桃。洗净去皮，榨汁。立即饮用。
猕猴桃富含多种营养素，不仅具有提高身体能量的功效，还是强效的抗氧化剂。猕猴桃可提高免疫系统功能，促进消化。猕猴桃汁适合单独喝，也可以与其他果汁做成混合汁。从营养角度来讲，用猕猴桃榨汁时最好连皮一块榨，但如果你觉得汁太苦，也可以去皮后再榨汁。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:32:03
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018）猕猴桃梨汁：1个猕猴桃，1个大的梨。洗净，切块榨汁。立即饮用。
猕猴桃和梨的混合汁是一种浅绿色的浓果汁，具有很好的清洁身体和提高免疫系统的效果。这道果汁还是一道轻度的利尿剂，对于患水潴留疾病的人非常有益。这道混合汁味道甜美，喝完之后还能闻到一股浓烈的香味。
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昨夜有风
发布于2007-11-12 04:32:10
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019）猕猴桃混合汁：3个猕猴桃，1小串葡萄，1个苹果，1根香蕉。猕猴桃、苹果和葡萄洗净，去柄切块，香蕉去皮，按“香蕉—猕猴桃—葡萄—苹果”顺序榨汁，混合搅拌。立即饮用。
这是一种浓稠的绿色混合汁，具有清洁身体和提高身体能量的功效。有益于皮肤，对去除皱纹特别有效。
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- 更新时间: 2008-08-14
